Actividades
Mindfulness: Programa Intensivo de Reducción de Estrés y Ansiedad
A través de éste curso se aprenderá la habilidad de cultivar niveles de atención y compasión más profundos, nos invita a responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar, y contribuir a la reducción del estrés físico y mental asociado a estados de desequilibrio, sufrimiento y enfermedad.
Es un curso del cual se pueden beneficiar muchas personas: aquellas que sufren de estres, dolor crónico, hipertensión, ansiedad y pánico, y todas aquellas que quieran incorporar una herramienta que les ayude a vivir mas plenamente la vida. Consiste en un encuentro semanal, durante un periodo de un mes.
Mindfulness para embarazadas
Previniendo los efectos de la ansiedad y el estrés durante el embarazo: existe evidencia científica que muestra que la práctica de Mindfulness, o meditación de la atención plena, previene y atenúa la respuesta fisiológica, emocional y cognitiva de nuestro organismo ante el estrés y la ansiedad, potenciando el equilibrio personal y mejorando la calidad de vida y psicológica.
La práctica de Mindfulness permite que la madre, en cualquier período del embarazo, aprenda a estar serena y tranquila ante los acontecimientos de la vida y los cambios propios de la gestación, incrementando el grado de consciencia sobre propio embarazo y desarrollando una comunicación más amorosa con su bebé. Permite, en definitiva, un embarazo más feliz y presente.
Mindfulness constituye, además, un tratamiento complementario para mujeres que padecen algún trastorno de ansiedad y/o del estado de ánimo y para las cuales la prescripción farmacológica está contraindicada debido al embarazo.
Mindfulness Work
Programas para Empresas e individuales.
A lo largo del Programa se desarrolla una mayor conciencia de las actividades laborales, desconectando el piloto automático y favoreciendo la atención, concentración y eficiencia.
Se genera mayor empatía, beneficiando las relaciones interpersonales y mejorando la comunicación entre los integrantes del equipo laboral.
Al incorporar ésta metodología tanto en el trabajo, como en la vida personal, se logra una reducción de estrés y ansiedad.
El Programa está dirigido a :
-Toda persona que desee mejorar su eficiencia y eficacia laboral, reduciendo el estres.
- Niveles jerárquicos y operacionales dentro de una empresa.
Mindfulness Work Empresarial (grupal)
Dirigido a todas aquellas empresas interesadas en optimizar la productividad de sus integrantes, mejorando la calidad de vida de los mismos. Se realiza a través de una herramienta de conferencia online, bajo coordinación de las partes, con el propósito de mejorar la dinámica de trabajo remoto tan empleada en los tiempos actuales.
Encuentros Individuales Personalizados Online (consultar)
-
Programas de Reducción de Estrés y Ansidedad
-
Programas para embarazadas basados en Mindfulness.
-
Programas de Mindfulness Work
-
Programas de Alimentación Consciente y Atenta (Minfulness Eating)
Próximos Eventos
A partir de Mayo de 2020 se iniciará con la disposición de los programas en modalidad online.